Vorweg musst deutlich sein: In 99% aller Fälle korreliert rasches Abnehmen mit einer ebenso raschen Zunahme kurze Zeit später. Ein rasches Abnehmen kommt nur dann infrage, wenn sich dies z.B. aus Krankheitsgründen (Appetitlosigkeit bei Grippe) so ergibt oder schwerwiegende gesundheitliche Gründe dahinter stehen (Diät im Krankenhaus). Man sollte bedenken, dass   Mehr lesen ...

Um Ihre Kilos nach dem Jahreswechsel purzeln zu lassen, sollten Sie zuerst einmal die Süßigkeiten gegen leichtere Lebensmittel eintauschen. Wählen Sie zum Beispiel statt des Schokoriegels einen Apfel. Verzichten Sie möglichst komplett auf Fast Food oder Fertiggerichte, diese enthalten nicht selten versteckte Dickmacher wie Glutamat. Durch gleichwertig, frisch gekochte Gerichte   Mehr lesen ...

Viele Menschen sind mit ihrem Gewicht unzufrieden, sodass sie sich von Zeit zu Zeit einer Diät unterziehen. In vielen Fällen kann schon die Reduzierung von nur wenigen Kilos der Gesundheit Gutes tun und auch das Selbstbewusstsein heben, da eine schlankere Figur erkennbar wird. Allein drei Kilo abzunehmen, ist jedoch gar   Mehr lesen ...

Wenn Sie beim Anblick eines Supermodels vor Neid fast erblassen, dann sollten Sie wissen, dass dieses Model mit Sicherheit etwas für Ihre Figur tut. Und dieses Model weiß sicherlich auch, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung wichtig für Ihr Äußeres ist. Sie können so viel Sport machen, wie Sie wollen, wenn   Mehr lesen ...

Man hört und liest es jeden Tag im Radio, in der Zeitung oder im Internet. Diät und Abnehmen. Wie funktioniert es am besten, welche Ernährung, ist die Beste und zu welchen Zeiten sollte man essen. Vor allem was hat es mit den Kohlenhydraten auf sich? Nun mal alle Segel aus   Mehr lesen ...

Zuerst sollte man sich bewusst sein: Sport macht Spaß! Denn wenn man Sport treibt, aber keinen Spaß daran hat, lässt man das ziemlich schnell wieder auf der Strecke bleiben. Suchen Sie sich also am besten eine Sportart, die Ihnen Freude bereitet. Die Ausrede, dass Ihnen kein Sport Spaß macht, gibt   Mehr lesen ...

Wie oft soll man Sport treiben, damit man optimal abnimmt? Jeder Arzt wird Ihnen das gleiche sagen: So oft es geht. So ein Schwachsinn. Was heißt so oft es geht? Soll ich morgens vorm Frühstücken gehen? In der Mittagspause schwimmen und Abends einen Zehnkampf bestreiten ? Wir alle wissen, das   Mehr lesen ...