Eine feste Zahl, wie viel man pro Woche abnehmen kann, gibt es nicht. Zum einen ist dies abhängig vom Eigengewicht und der Zusammensetzung von Fett- und Muskelgewebe. Eine Diät ist in dem Sinne auch nie sinnvoll, denn unabhängig davon, wie viel Gewicht man verliert, wenn nach der Abnahme die Essgewohnheiten   Mehr lesen ...

Abnehmen will heutzutage jeder. Doch oft hat man keine Ideen mehr, was man essen kann oder soll und was es eigentlich für Rezepte zum Abnehmen gibt. Am besten recherchiert man im Internet. Dort gibt es tausende Seiten mit Rezepten zum Abnehmen. Es finden sich sehr schnell Internetseiten mit schnellen Rezepten   Mehr lesen ...

Um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu erreichen, muss eine dauerhafte Umstellung der Gewohnheiten erfolgen. Durch Erhöhung des Energiebedarfs und/oder Reduktion der Energiezufuhr wird eine negative Energiebilanz erreicht. Dies resultiert schlussendlich im Abbau von Körperfett, wo sich der Körper die ‘fehlende’ Energie holt. Die Erhöhung des Energiebedarfs ist am einfachsten über sportliche   Mehr lesen ...

Oft stellt sich die Frage, wie nehme ich nur an einer bestimmten Körperstelle ab? Der Po, die Beine oder der Bauch sind am häufigsten gefragt. Viele Fitness Studios bieten hierzu eine ausführliche Beratung und auch verschiedene Trainings Programme an. Wenn man jedoch tatsächlich nur am Bauch abnehmen möchte, so helfen   Mehr lesen ...

Diäten wie etwa Abnehmen im Schlaf, die Glyx Diät und die Atkins Diät zählen zu den Diäten, bei denen Kohlenhydrate eine wichtige Rolle spielen. Mit diesen Diäten ist es tatsächlich möglich, Gewicht abzubauen, jedoch kann der Körper nicht dauerhaft auf Kohlenhydrate verzichten. Deswegen ist es wichtig, nicht komplett darauf zu   Mehr lesen ...

Nach der Weihnachtszeit und all dem guten Essen sind Diäten wieder hoch im Kurs. Großer Beliebtheit – und das sogar unter den Stars aus Hollywood – erfreut sich die Low-Carb-Diät, eine Methode, die auf den Kardiologen Robert Atkins zurückgeht. Bei dieser Methode wird die Ernährung so umgestellt, dass man möglichst   Mehr lesen ...