Um Ihre Kilos nach dem Jahreswechsel purzeln zu lassen, sollten Sie zuerst einmal die Süßigkeiten gegen leichtere Lebensmittel eintauschen. Wählen Sie zum Beispiel statt des Schokoriegels einen Apfel. Verzichten Sie möglichst komplett auf Fast Food oder Fertiggerichte, diese enthalten nicht selten versteckte Dickmacher wie Glutamat. Durch gleichwertig, frisch gekochte Gerichte   Mehr lesen ...

Man hört und liest es jeden Tag im Radio, in der Zeitung oder im Internet. Diät und Abnehmen. Wie funktioniert es am besten, welche Ernährung, ist die Beste und zu welchen Zeiten sollte man essen. Vor allem was hat es mit den Kohlenhydraten auf sich? Nun mal alle Segel aus   Mehr lesen ...

Wunderdiäten, Wunderpillen, Wunderkuren und andere verlockend klingende ‘Rezepte’ suggerieren, dass Abnehmen keine Mühe macht und schnell geht. Die Wahrheit ist: Wer langfristig Erfolg haben will, muss sich auch langfristig für einen gesunden Lebensweg entscheiden. Das läuft nicht ohne Schweiß ab und auch nicht ganz ohne Verzicht. Das Wichtigste für ein   Mehr lesen ...

Sie wollen abnehmen, Ihnen fehlt aber die Zeit oder Motivation für Sport? Sie haben schon alle Diäten durch, möchten aber lieber ohne die Ernährung komplett umzustellen ein paar Pfunde verlieren? Okay, ganz ohne Disziplin beim Essen geht es natürlich nicht. Aber wenn Sie ein wenig darauf achten, nicht zu ungesund   Mehr lesen ...

Abnehmen will heutzutage jeder. Doch oft hat man keine Ideen mehr, was man essen kann oder soll und was es eigentlich für Rezepte zum Abnehmen gibt. Am besten recherchiert man im Internet. Dort gibt es tausende Seiten mit Rezepten zum Abnehmen. Es finden sich sehr schnell Internetseiten mit schnellen Rezepten   Mehr lesen ...

Molke gilt als ‘Schönmacher’ und ist eigentlich ein Restprodukt der Quark- und Käseherstellung. Sie besteht zu 94 % aus Wasser. Die kalorienarme Molke enthält wenig, aber wertvolles Eiweiß für den Muskelaufbau. Der Fettgehalt hingegen ist mit etwa 0,2 % sehr gering. Die hohe Anzahl an Vitaminen und Mineralien stellt gerade   Mehr lesen ...

Kurz vor der Badesaison soll der heiß geliebte Bikini wieder passen und die Speckröllchen der Winterzeit am Besten innerhalb kürzester Zeit verschwinden. Viele Frauen, aber auch Männer schwören in dieser Zeit auf sogenannte Monodiäten. Während dieser Diäten wird ein bestimmtes Nahrungsmittel ausschließlich zu sich genommen. Auch die Ananas gehört zu   Mehr lesen ...