Diäten gibt es unzählige, die wenigsten sind vielversprechend und die überwiegende Zahl sogar eher gesundheitsschädlich. Wenn es nach Gesundheitsexperten geht, gehört die Blutgruppendiät aufgrund ihrer Einseitigkeit zur letzteren Kategorie. Aber wie funktioniert diese Diät nun eigentlich? Basierend auf den Erkenntnissen des amerikanischen Naturheilkundlers Peter D’Adamo bestimmt die Blutgruppe die körpereigene   Mehr lesen ...

Wenn Sie beim Anblick eines Supermodels vor Neid fast erblassen, dann sollten Sie wissen, dass dieses Model mit Sicherheit etwas für Ihre Figur tut. Und dieses Model weiß sicherlich auch, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung wichtig für Ihr Äußeres ist. Sie können so viel Sport machen, wie Sie wollen, wenn   Mehr lesen ...

Zuerst sollte man sich bewusst sein: Sport macht Spaß! Denn wenn man Sport treibt, aber keinen Spaß daran hat, lässt man das ziemlich schnell wieder auf der Strecke bleiben. Suchen Sie sich also am besten eine Sportart, die Ihnen Freude bereitet. Die Ausrede, dass Ihnen kein Sport Spaß macht, gibt   Mehr lesen ...

Wunderdiäten, Wunderpillen, Wunderkuren und andere verlockend klingende ‘Rezepte’ suggerieren, dass Abnehmen keine Mühe macht und schnell geht. Die Wahrheit ist: Wer langfristig Erfolg haben will, muss sich auch langfristig für einen gesunden Lebensweg entscheiden. Das läuft nicht ohne Schweiß ab und auch nicht ganz ohne Verzicht. Das Wichtigste für ein   Mehr lesen ...

Der Mensch braucht Energie, um die Aufgaben des Alltags bewältigen zu können. Diese Energie gewinnt er durch Nahrungszufuhr und im Idealfall führt er sich den Kaloriensatz zu, den er im Laufe des Tages benötigt und verbraucht – die Kalorienbilanz ist ausgeglichen. Das Idealgewicht zu erreichen und zu halten klingt sachlich   Mehr lesen ...

Um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu erreichen, muss eine dauerhafte Umstellung der Gewohnheiten erfolgen. Durch Erhöhung des Energiebedarfs und/oder Reduktion der Energiezufuhr wird eine negative Energiebilanz erreicht. Dies resultiert schlussendlich im Abbau von Körperfett, wo sich der Körper die ‘fehlende’ Energie holt. Die Erhöhung des Energiebedarfs ist am einfachsten über sportliche   Mehr lesen ...

Oft stellt sich die Frage, wie nehme ich nur an einer bestimmten Körperstelle ab? Der Po, die Beine oder der Bauch sind am häufigsten gefragt. Viele Fitness Studios bieten hierzu eine ausführliche Beratung und auch verschiedene Trainings Programme an. Wenn man jedoch tatsächlich nur am Bauch abnehmen möchte, so helfen   Mehr lesen ...