Vorweg musst deutlich sein: In 99% aller Fälle korreliert rasches Abnehmen mit einer ebenso raschen Zunahme kurze Zeit später. Ein rasches Abnehmen kommt nur dann infrage, wenn sich dies z.B. aus Krankheitsgründen (Appetitlosigkeit bei Grippe) so ergibt oder schwerwiegende gesundheitliche Gründe dahinter stehen (Diät im Krankenhaus). Man sollte bedenken, dass   Mehr lesen ...

Viele Menschen sind mit ihrem Gewicht unzufrieden, sodass sie sich von Zeit zu Zeit einer Diät unterziehen. In vielen Fällen kann schon die Reduzierung von nur wenigen Kilos der Gesundheit Gutes tun und auch das Selbstbewusstsein heben, da eine schlankere Figur erkennbar wird. Allein drei Kilo abzunehmen, ist jedoch gar   Mehr lesen ...

Zuerst sollte man sich bewusst sein: Sport macht Spaß! Denn wenn man Sport treibt, aber keinen Spaß daran hat, lässt man das ziemlich schnell wieder auf der Strecke bleiben. Suchen Sie sich also am besten eine Sportart, die Ihnen Freude bereitet. Die Ausrede, dass Ihnen kein Sport Spaß macht, gibt   Mehr lesen ...

Wer an Übergewicht leidet, sollte sich überlegen, in einer Gruppe abzunehmen. Sehr bekannt sind hier die Weight Watchers. Alle, die mehr als nur ein bis fünf Kilo abnehmen müssen, werden nur dann dauerhaft ihr Gewicht auf Normalstand bekommen, wenn sie eine drastische Umstellung vornehmen. Hierzu gibt es in einer Gruppe   Mehr lesen ...

Der Mensch braucht Energie, um die Aufgaben des Alltags bewältigen zu können. Diese Energie gewinnt er durch Nahrungszufuhr und im Idealfall führt er sich den Kaloriensatz zu, den er im Laufe des Tages benötigt und verbraucht – die Kalorienbilanz ist ausgeglichen. Das Idealgewicht zu erreichen und zu halten klingt sachlich   Mehr lesen ...

Wie oft soll man Sport treiben, damit man optimal abnimmt? Jeder Arzt wird Ihnen das gleiche sagen: So oft es geht. So ein Schwachsinn. Was heißt so oft es geht? Soll ich morgens vorm Frühstücken gehen? In der Mittagspause schwimmen und Abends einen Zehnkampf bestreiten ? Wir alle wissen, das   Mehr lesen ...

Das Abnehmen fängt bereits beim Einkaufen an. Sind erst gar keine Süßigkeiten und Dickmacher im Haus, verleitet es auch weniger, darauf zu greifen. Gerade Kinder und Jugendliche erkennen oftmals den Sinn des Abnehmens nicht und naschen sehr gerne mal heimlich am Kühlschrank. Ist dieser jedoch nur mit gesunden Dingen gefüllt,   Mehr lesen ...