Eine feste Zahl, wie viel man pro Woche abnehmen kann, gibt es nicht. Zum einen ist dies abhängig vom Eigengewicht und der Zusammensetzung von Fett- und Muskelgewebe. Eine Diät ist in dem Sinne auch nie sinnvoll, denn unabhängig davon, wie viel Gewicht man verliert, wenn nach der Abnahme die Essgewohnheiten   Mehr lesen ...

Sie wollen abnehmen, Ihnen fehlt aber die Zeit oder Motivation für Sport? Sie haben schon alle Diäten durch, möchten aber lieber ohne die Ernährung komplett umzustellen ein paar Pfunde verlieren? Okay, ganz ohne Disziplin beim Essen geht es natürlich nicht. Aber wenn Sie ein wenig darauf achten, nicht zu ungesund   Mehr lesen ...

Abnehmen will heutzutage jeder. Doch oft hat man keine Ideen mehr, was man essen kann oder soll und was es eigentlich für Rezepte zum Abnehmen gibt. Am besten recherchiert man im Internet. Dort gibt es tausende Seiten mit Rezepten zum Abnehmen. Es finden sich sehr schnell Internetseiten mit schnellen Rezepten   Mehr lesen ...

Da viele Menschen mit ihrem Körpergewicht und ihrer Figur unzufrieden sind, werden viele Rezepte zum Abnehmen angeboten. Daher gestaltet es sich oft schwierig, aus dem riesigen Angebot eine einfache und gut wirkende Methode herauszusuchen. Eine Rolle spielt dabei nicht nur, wie einfach sich die Diät an das Alltagsleben anpassen lässt,   Mehr lesen ...

Molke gilt als ‘Schönmacher’ und ist eigentlich ein Restprodukt der Quark- und Käseherstellung. Sie besteht zu 94 % aus Wasser. Die kalorienarme Molke enthält wenig, aber wertvolles Eiweiß für den Muskelaufbau. Der Fettgehalt hingegen ist mit etwa 0,2 % sehr gering. Die hohe Anzahl an Vitaminen und Mineralien stellt gerade   Mehr lesen ...

Um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu erreichen, muss eine dauerhafte Umstellung der Gewohnheiten erfolgen. Durch Erhöhung des Energiebedarfs und/oder Reduktion der Energiezufuhr wird eine negative Energiebilanz erreicht. Dies resultiert schlussendlich im Abbau von Körperfett, wo sich der Körper die ‘fehlende’ Energie holt. Die Erhöhung des Energiebedarfs ist am einfachsten über sportliche   Mehr lesen ...

Kurz vor der Badesaison soll der heiß geliebte Bikini wieder passen und die Speckröllchen der Winterzeit am Besten innerhalb kürzester Zeit verschwinden. Viele Frauen, aber auch Männer schwören in dieser Zeit auf sogenannte Monodiäten. Während dieser Diäten wird ein bestimmtes Nahrungsmittel ausschließlich zu sich genommen. Auch die Ananas gehört zu   Mehr lesen ...