Vorweg musst deutlich sein: In 99% aller Fälle korreliert rasches Abnehmen mit einer ebenso raschen Zunahme kurze Zeit später. Ein rasches Abnehmen kommt nur dann infrage, wenn sich dies z.B. aus Krankheitsgründen (Appetitlosigkeit bei Grippe) so ergibt oder schwerwiegende gesundheitliche Gründe dahinter stehen (Diät im Krankenhaus). Man sollte bedenken, dass Mehr lesen ...
Um Ihre Kilos nach dem Jahreswechsel purzeln zu lassen, sollten Sie zuerst einmal die Süßigkeiten gegen leichtere Lebensmittel eintauschen. Wählen Sie zum Beispiel statt des Schokoriegels einen Apfel. Verzichten Sie möglichst komplett auf Fast Food oder Fertiggerichte, diese enthalten nicht selten versteckte Dickmacher wie Glutamat. Durch gleichwertig, frisch gekochte Gerichte Mehr lesen ...
Wenn Sie beim Anblick eines Supermodels vor Neid fast erblassen, dann sollten Sie wissen, dass dieses Model mit Sicherheit etwas für Ihre Figur tut. Und dieses Model weiß sicherlich auch, dass eine gesunde ausgewogene Ernährung wichtig für Ihr Äußeres ist. Sie können so viel Sport machen, wie Sie wollen, wenn Mehr lesen ...
Man hört und liest es jeden Tag im Radio, in der Zeitung oder im Internet. Diät und Abnehmen. Wie funktioniert es am besten, welche Ernährung, ist die Beste und zu welchen Zeiten sollte man essen. Vor allem was hat es mit den Kohlenhydraten auf sich? Nun mal alle Segel aus Mehr lesen ...
Zuerst sollte man sich bewusst sein: Sport macht Spaß! Denn wenn man Sport treibt, aber keinen Spaß daran hat, lässt man das ziemlich schnell wieder auf der Strecke bleiben. Suchen Sie sich also am besten eine Sportart, die Ihnen Freude bereitet. Die Ausrede, dass Ihnen kein Sport Spaß macht, gibt Mehr lesen ...
Das Abnehmen fängt bereits beim Einkaufen an. Sind erst gar keine Süßigkeiten und Dickmacher im Haus, verleitet es auch weniger, darauf zu greifen. Gerade Kinder und Jugendliche erkennen oftmals den Sinn des Abnehmens nicht und naschen sehr gerne mal heimlich am Kühlschrank. Ist dieser jedoch nur mit gesunden Dingen gefüllt, Mehr lesen ...
Eine feste Zahl, wie viel man pro Woche abnehmen kann, gibt es nicht. Zum einen ist dies abhängig vom Eigengewicht und der Zusammensetzung von Fett- und Muskelgewebe. Eine Diät ist in dem Sinne auch nie sinnvoll, denn unabhängig davon, wie viel Gewicht man verliert, wenn nach der Abnahme die Essgewohnheiten Mehr lesen ...
