Um eine nachhaltige Gewichtsreduktion zu erreichen, muss eine dauerhafte Umstellung der Gewohnheiten erfolgen. Durch Erhöhung des Energiebedarfs und/oder Reduktion der Energiezufuhr wird eine negative Energiebilanz erreicht. Dies resultiert schlussendlich im Abbau von Körperfett, wo sich der Körper die ‘fehlende’ Energie holt. Die Erhöhung des Energiebedarfs ist am einfachsten über sportliche   Mehr lesen ...